martwy ciag trening silowy

[...] ćwiczeń( skorzystałem z tego linku: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html) i jestem obecnie na 3 etapie: przysiady ze sztangą: 4s x 12p, martwy ciąg 4s x 12p, wyciskanie sztangi 4s x 12p, military press 4s x 12p, wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 4s x 12p, uginanie ze sztangą 4s x 12p. Do tego [...]

Witam mam następujące pytanie. Czy po dece w dawkach zalecanych tzn. np. 400mg tygodniowo występuję często trądzik?Czytałem że jest to steryd mało androgenny i trądzik nie powinien występować.Jak było u was? Wiem że to zależy od tendencji ale chce zobaczyć opinie tych co stosowali czy wyskakiwały jakieś syfy.Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

[...] budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: 290 -przysiad: 200 Witam. Jestem aktualnie(mija rok) na cyklu test 250mg i masteron 200mg 1ml e4d. W ostatnim czasie trafiła mi się lewa ampułka z testem co [...]

[...] budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 290 -przysiad: 200 Witam. Jestem na cyklu około półtora roku - połowa to był cykl test+wino a druga połowa test + tren. Obecnie juz sam test - z trenu zszedlem [...]

[...] na redukcję. W trakcie masy robiłem trening siłowy 5x5(2cykle po 8 tyg) i trening hipertroficzny. Ponieważ swoje treningi opieram głównie na ćwiczeniach złożonych, siady, martwy ciąg, wyciskania. Niestety wiąże się to z tym, że jest u mam dużą dysproporcję między dołem na górą, dodatkowo na całych ramionach praktycznie nie mam tłuszczu, [...]

witam, mój przyjaciel mały leszcz stwierdził że chce sie poszerzyć w paru miejscach i wbija od tygodnia propa z atomica 150mg e2d, poprosił mnie abym was( wielka radę mutantów < w jak najlepszym tych słów znaczeniu ) zapytał ile będzie potrzebować tabsów clomidu na odblok, i czy sam clomid mu starczy, co do długości cyklu posiada on 40 ml propa z [...]

[...] poza problemami ze stawami. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800kcal?... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie wiem -martwy ciąg: Nie wiem -przysiad: Nie wiem Cześć na wstępie przyznam się do głupoty z której zdaje sobie teraz sprawę czyli brak badań przed cyklem co wiąże się ze słabym [...]

[...] #lezac brzuchem na lawce przyciaganie sztangi do siebie (szeroko) #wyciskanie z zaglowy #unoszenie rak przed soba do szyi #wyciag:przyciaganie od gory za glowe #martwy ciag #wyciag-stojac rece wasko przy klacie opuszczanie(tak jak na kaptury tylko w droga strone) i po tym dzien wolny i dalej to samo dzien wolny to tak jak mowilem [...]

[...] jak nie jem słodkiego to nie tyje 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -martwy ciąg:160kg -przysiad:135kg Witam Panowie, będę niedługo kończył swój pierwszy cykl redukcyjny na testo. enan 1-10 250e5d prop 10-19 100eod Jeszcze zostało mi 2,5tyg. [...]

[...] raczej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 172,5 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 230 Witam, mam problem z gino tylko na cyklu. Prolka, estro, progesteron w normie. Co może być przyczyną? Dodam, że w zeszłym roku miałem podobny [...]

Właśnie skończyłem 3-miesięczny cykl siłowy i zastanawiam się nad planem treningowym odpowiednim pod moją budowę ciała. Poczytałem, że ekto powinien robić bardzo intensywny, krótki trening, główne ćwiczenia 6-8 powt., uzupełniające 8-10, 10-12, po ok 9 serii na duże partie i 6 na małe. Zależy mi na budowanie głównie masy, jednak również siły [...]

Witam. Ułożyłem swój pierwszy chyba trening siłowy. Daje do sprawdzenia bo nie wiem czy dobry... najpierw Dane: Wiek-17 lat Staż- ponad 2 latka Dieta-Jest budowa ciała- Ektomorfik jak cholera.. Waga- jakieś 70 kg Ostatni Plan- Masowy teraz plan: dzień 1 : Klatka: Wycisk na płaskiej 6-4-2(Każda grupa mięśniowa z taką samą liczbą powtórzeń ) -Wycisk [...]

Witam ćwiczyłem tym planem już 2 raz plan jest dobry na wytrzymałość idzie tez siła i masa bardzo konkretny plan więc polecam ten plan. Ten plan jest tak trochę pod sporty walki mam pytanie chciał bym dodać do tego planu jeszcze jakieś ćwiczenie może wyciskanie francuskie może tez uginanie na biceps co wy na to czy by to było dobre rozwiązanie [...]

[...] dokladnie z dwoch roznych treningow.Pierwszy trening to raczej budujacy klate z elementami fitness a drugi trening jest silowy tut juz mam dosc duzo cwiczen na plecy typu martwy ciag przysiady wyciskanie sztangi przed soba stojac cwiczenia te staram sie robic wolno bez dluzszych przerw pomiedzy seriami mam tez pomiedzy tymi cwiczeniami 5 [...]

[...] 1-8 tydz, prop 8-14 tydz + 10-15 wino 40mg. Rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: -przysiad: 135 Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2016-07-11 09:07:12

Witam! Mam pewien problem związany z tym co w moim przypadku będzie najlepsze... trening siłowy czy na rzeźbę mój cel to spalenie tłuszczu, wyrzeźbienie ładnych zarysów sylwetki oraz przybranie siły Płeć - mężczyzna Wiek 15lat Wzrost - 176cm Waga - 86kg Ćwiczę na siłowni z dużym sprzętem od 2 lat, o tej pory ćwiczyłem na rzeźbę i masę obwód klatki [...]

[...] budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 x 3 -martwy ciąg:nie robie -przysiad:nie robie Witam. Panowie trochę mnie dill zrobił i więc tak na szybkiego zacząłem wbijać propka po 100 e2d po pierwszej paczce czyli 10 ml [...]

[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po mecie wypadlo troche wlosow 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: przerwa -przysiad: 100 seria Chciałbym abyście polecili mi jakis cykl. Jestem jeszcze mlody mam 20 lat wiec nie chce wchodzic no mocna bombe najlepiej na cos po [...]

[...] ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:180 -przysiad: 140 Witam, lecę cykl od listopada, obecnie leci sam prop 2 tygodnie temu skonczylem orale 1-9 tura 80 mg ed. Od dwoch tygodni zajadam heparegen 3 [...]

[...] Waga stała 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Już prawie łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Od kwietnia jestem na testosteronie enanthate i boldenonie ed3 250mg i od 2 tygodni Oxa 3x10mg dziennie. Chciałbym opini na temat moich wyników [...]